睡眠はただ長ければ良いわけではない？ | 最適な睡眠時間は人によって違いがあります 「悩んでも悩まなくても朝がくる」 という言葉をご存知でしょうか？ 不眠症に悩む人の心を和ませたいとい内容で新聞のコラムを読んだことがあります。 眠れないのは、何かしらの悩み事が原因の1つとして有名ですが、眠れない日が続くと眠れないこと自体がストレスとなって、ますます不眠症になってしまいます。 しかし、世の中にはいかに睡眠時間を短くして、人生の持ち時間を有効に使うかを考えて暮らしている人もいます。 今回の記事では、『睡眠の質 ...
