「トレーニング」 一覧

ヨガとピラティスの違いとは？自分にマッチしたエクササイズを見極めよう！ 今回はヨガとピラティスの違いについてご紹介します。 ご存知のように、ヨガとピラティスは共にマットの上でおこなうエクササイズとして定着していますが、どちらのレッスンが自分に向いているのか？ また、選ぶときに何か基準になるようなものはないのか？ お悩みの方も多いかもしれません。 今回の記事では、ヨガやピラティスに興味があるという初心者の方向けにわかりやすくご紹介できたらと考えています。解説 ヨガの特徴 まずは、ヨガの簡単な特徴をご紹介しま ...

サウナの歴史とサウナ大国のサウナ事情 サウナは健康目的なのはもちろんですが、その前に大きな魅力があるのをご存知ですか？ 今回は、世の中でブームを巻き起こし多くの「サウナー」を輩出しているサウナの魅力に少し変わった視点と科学的な根拠も交え迫っていきます。 サウナーの方はもちろん、サウナビギナーやまったくサウナを知らない方も、ぜひサウナの魅力を知ってもらって楽しみを覚えてもらえれば幸いです。 サウナは脳に快楽を与える 実は、正しい入り方でサウナに入ると身体に非常に良いことがあります。さらにすごく気持ちのいい気 ...

皆が憧れるダイエット ダイエットがなかなか続かないんです… この言葉を何度口にしては挫折してきた事でしょうか、試したダイエット方法は1つや2つではありません。 この記事をご覧の方でも、共感していただける方も多いと思います。 今回の記事では、そんな挫折続きの著者が、パーソナルトレーナーとダイエットに成功した理由をご紹介します。 今まで上手くいったことない方にはヒントが得られるかもしれません。 個々の身体の状態は違うので技術的な部分以外で役立つ情報をお伝えできればと思います。 ダイエットは妥協の連続 「これが ...

フィットネスジムに入会するときに気をつけることは？入会までの流れを解説 今や平均寿命80歳を超えるようになった近年、日本では健康思考が強まり、ダイエットや健康維持のためにフィットネスジムへの入会を検討されている人も多いようです。 フィットネスジムへの入会が初めての場合、不安や緊張もありますよね？ そこで、初心者が失敗しない、フィットネスジム入会のマニュアルをご紹介したいと思います。 運動は健康やダイエット目的の方が多いでしょうが、運動不足は精神面にもいい影響をあたえません。 これからフィットネスジムの入会 ...

なぜ運動をしなかった人たちがパーソナルトレーニングをして痩せていくのか？ 女性からも非常に人気が高いパーソナルトレーニングは、ダイエット効果だけでなく、健康や美容効果も期待できる方法として注目を集めています。 一般的なジムでトレーニングするのと全く違うトレーニングの内容で、自分自身の身体能力に合わせたトレーニングを効果的に必要な量だけこなし、トレーナーからマンツーマンで体の動かし方や効いている筋肉の動かし方まで非常に細かく指導を受けることが出来ます。 マンツーマンで指導を受ける事ができるからこそ、効率的で ...

パーソナルトレーニングってどんなことをするのでしょうか？ 近年、健康志向が年々高まり、さらにはコマーシャルの影響でパーソナルトレーニングが非常に注目され多くの方がパーソナルトレーニングを行なっています。 ところが、いざパーソナルトレーニングを始めようと思うと、どんな運動をするのか不安になりますよね。 そこで、今回はパーソナルトレーニングで行なわれているトレーニングの内容を簡単にご紹介したいと思います。 現在、パーソナルトレーニングをやってみたいとお考えの方はぜひ、参考にして下さい。 パーソナルトレーニング ...

男らしいバキバキのカラダを作るはトレーニングマシンを使いこなす 仕事もプライベートも順調な人には、ある共通項があります。 それは"筋トレをしている"方が非常に多いということ。 スーツの中身…実は「バキバキ！」なヤレる男は、あたりまえとも言えますが女性からの人気も高いです。 そんな風に仕事でもプライベートでも結果を出したいのであれば、これからご紹介する筋トレをぜひ参考にして実践してみてはいかがでしょうか？。 運動なんて学生時代以来していないという人でも安心の、初心者でもデキるマシンを使ったトレーニングで「バ ...

パーソナルトレーングとは？初心者にもわかるパーソナルトレーニングの全て ご存知のようにパーソナルトレーニングがここ数年でまたたく間に認知されるようになりました。 パーソナルトレーニングとは、トレーニングや肉体管理の専門知識を持ったトレーナーと自分に最適なプログラムを作成して取り組むトレーニング方法の事を言います。 前回の記事では、本当にダイエットを考えている方に、なぜパーソナルトレーニングがお勧めか？と言う記事を書かせていただきました。 今回はパーソナルトレーニングについてもう少し掘り下げてみたので是非と ...

パーソナルトレーニングは最強のダイエット方法？ 痩せたいけどメンタルが続かないんですよね…。 ついつい食べ過ぎてしまうんですよね…。 ダイエットがうまく行かないなとお感じになっている方々にパーソナルトレーニングほど結果の出やすい方法はありません。 普段運動をしない人にとって、『パーソナルトレーニング』というのは、縁がないものだとお感じになっていませんか？ パーソナルトレーニングとは『プロのトレーナーがマンツーマン指導をする方法』です。 マンツーマン指導でおこなうトレーニングのメリットは、運動習慣がなく、有 ...

女性でもできる！ 初心者におすすめの筋トレの方法やトレーニングマシンの選び方 男性も女性も、できれば体型は維持しておきたいと思うのではないでしょうか？ 1度太ってしまうと、元に戻すのは非常に大変です。 好きな洋服を着るためにも、罪悪感なく食事を楽しむためにも普段から『身体を動かす』ということは非常に大切です。 今すぐに痩せたいという方は、食事制限のみで体重は落とすことも可能ですが、太りにくい身体を維持するには食事だけでは不十分です。 代謝を上げるために筋肉をつけたり、余分な脂肪を燃焼させるために適度な運動 ...