パーソナルトレーニングをするメリットとトレーナーの選び方は？

なぜ運動をしなかった人たちがパーソナルトレーニングをして痩せていくのか？

女性からも非常に人気が高いパーソナルトレーニングは、ダイエット効果だけでなく、健康や美容効果も期待できる方法として注目を集めています。

一般的なジムでトレーニングするのと全く違うトレーニングの内容で、自分自身の身体能力に合わせたトレーニングを効果的に必要な量だけこなし、トレーナーからマンツーマンで体の動かし方や効いている筋肉の動かし方まで非常に細かく指導を受けることが出来ます。

マンツーマンで指導を受ける事ができるからこそ、効率的でちゃんとしたトレーニングをする事ができるのです。

逆に知識もなく、体を動かすとバランスが崩れ期待したほど、見た目がよくなったと感じる事が出来なくなります。

自分でやるダイエットやトレーニングに比べて、ご自身が期待した効果を感じやすく、目標を達成できる可能性が高い事が最大の特徴です。

今回の記事では、パーソナルトレーナーとともにおこなうパーソナルトレーニングを利用するメリットや『なぜ結果につながるのか？』を詳しく紹介します。

解説

パーソナルトレーニングとは？

パーソナルトレーニングとは、時間制の専属トレーナーと一緒におこなうトレー二ングといえばわかりやすいと思います。

専属のトレーナーが健康面や現在の体調をヒアリングし、運動履歴などから身体の特徴を把握しトレーニングメニューを考えて指導してもらえるサービスです。

マンツーマンで正しいトレーニングメニューをこなしながら、身体の引き締め、体質改善ををおこないます。

利用者の進捗に応じて、パーソナルトレーナーが随時トレーニングの内容を変更し細やかな修正もしてくれます。

トレーニングそのものだけでなく、日常生活の中で運動に関する様々な情報や指導、トレーニングを終えた後の食事についても改善点や提案をしてくれます。

女性初心者のパーソナルトレーニングにおいては、自分の身体について正しい知識を身につけご自身に合った運動方法を身につけることが重要です。

バランスの取れた美しい身体を作るためには、数回程度のパーソナルトレーニングでは意味がありません。

トレーニングを進めていくうちに、ご自身の体の状況には変化があります。

できると考えていたものが出来なかったり、想定よりも体重が落ちすぎてしまったり、筋力のバランスが悪くなったり、これまでの生活環境のせいで通常よりも関節に負担がかかったりなど、実際にトレーニングをしてみないと見えてこない身体の癖もあります。

そのような状況に対処しながらトレーニングメニューを変更させながら進めていくためにも知識のあるパーソナルトレーナーを選ぶことがポイントとなります。

パーソナルトレーナーを選ぶ際のポイント

女性初心者がパーソナルトレーナーを選ぶ際には、どのような点に注目すれば良いのでしょうか。

重要なポイント、パーソナルトレーナーを利用するメリットを一緒にご紹介します。

パーソナルトレーナーが丁寧に観察して改善してくれる

パーソナルトレーナーは、ひとりひとりの身体の動かし方、苦手な動き、難しい動きを観察して指導してくれます。

一般的なジムでも、スタッフに聞く事はできますが、丁寧に観察して指導してくれるケースはほとんどありません。

指導が丁寧という点はパーソナルトレーニングならではの特徴であり、自分に合ったスピードでトレーニングを進めることが可能です。

目標達成を第一に考えてくれる

楽しく運動をしたい、運動不足を解消したいという目的であれば、確実に結果を出せなくても良いかもしれません。

しかし、ダイエットやボディーメイキングのように結果を出すことを目的とするのであれば、パーソナルトレーナーに指導を受けることがおすすめです。

パーソナルトレーナーは、利用者の求める結果を出すことが仕事ですから、最終的には利用者本人が諦めなければ必ず結果を出してくれます。

実際に結果を出しているパーソナルトレーナーや、結果が出せなかった場合に返金システムを導入している場合であれば、利用する価値はあるでしょう。

結果が出るまで応援する

もともと運動が苦手な人であれば、1週間に1回のトレーニングでも苦痛になってしまうかもしれません。

しかし、モチベーションが上がらないときにも、パーソナルトレーナーが応援をしてくれたり、「結果が出はじめている」といったように、プロの目線で声をかけてくれ、モチベーションをあげてくれます。

指導方法はパーソナルトレーナーによって異なりますが、基本的には利用者に合わせてトレーニングメニューを構成していくことが特徴です。

女性の初心者であれば、簡単なトレーニングメニューの知識が豊富でや、モチベーションを下げないための工夫をしてくれるようなプロのパーソナルトレーナーを探しましょう。

ジムでトレーニングを行う場合、モチベーションが下がってしまい、通わなくなった場合にも、毎月会費が引き落とされます。

いわゆる’幽霊会員’であっても、料金を支払わなければならないのです。

そうなれば１回の利用料金で換算すると、パーソナルトレーナーを利用したのと変わらなくなったりします。

もしも、もともと運動が苦手であり、モチベーションを保てない可能性がある場合には、パーソナルトレーナーを利用した方が賢明です。

少なくとも、お金を無駄にすることはないでしょう。

運動が苦手な女性の方がパーソナルトレーニングは向いています まとめ

女性向け、初心者歓迎といったパーソナルトレーニングでは、パーソナルトレーナーとマンツーマンで美しい身体作りを目指せます。

正しい運動の知識を身につけたり、食事のメニューを考案してくれるなどのメリットも多いです。

確実に結果を出したいという強い意志がある人は、例え初心者であってもパーソナルトレーナーを利用することがおすすめです。

ありがとうございました。