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【いびきをかく人は要注意】 | 睡眠時無呼吸症候群の恐怖と改善方法をご紹介

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いびきをかく方は睡眠出来ている?詳しくご紹介

枕で改善できる睡眠時無呼吸症候群

睡眠中に大きないびきをかく人の多くが、「睡眠時無呼吸症候群」の可能性があります。

睡眠時無呼吸とは寝ている間に一定期間、呼吸が止まってしまうことを言いますが、その原因は様々で、のどの気道が狭くなり、いびきをかいてしまいます。

ご自身では十分な睡眠時間を取っていると思うのに、日中眠くなるような事が頻繁に起きている方は、睡眠時無呼吸症候群を疑ってみる必要があるかもしれません。

ここで、大きないびきを改善する簡単な方法をご紹介します。

大きないびきは、適切な枕で改善することができます。

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睡眠時無呼吸症候群とは?

日中起きているときは、気道周辺の筋肉が活発になっているために、無呼吸になったり呼吸が苦しくなるような症状が出ることはありませんが、
体を休めている睡眠時には、気道が閉塞して無呼吸になるのが睡眠時無呼吸症候群です。

大きないびきをしているからといって全ての方が、睡眠時無呼吸症候群とは言い切れず、適切な枕を利用することで症状がが改善されれば、睡眠無呼吸症候群の心配をする必要はないでしょう。

睡眠中に睡眠時無呼吸症候群に襲われると、仕事中や、日中の活動の際に強い眠気に襲われ、集中力がなくなります。

その他の症状として報告されているのが、目の痒み、手足のだるさ、指の震えです。

この睡眠時無呼吸症候群ですが、症状をお持ちの約9割の方が、「閉塞性睡眠時無呼吸」と言われるタイプです。

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睡眠無呼吸症候群について

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睡眠時無呼吸症候群による病気

寝ている際に、はっ!と目を覚まして起きる無呼吸を放置すると、心筋梗塞や脳梗塞を起こす危険性が高くなります。

呼吸が止まることは非常に危険な症状で、人にによって判断力や記憶力が低下し、物忘れや不安感といった、精神的症状に悩まされる方もいらっしゃいます。

睡眠時無呼吸症候群は、症状が軽いうちなら枕などで、比較的簡単に改善することができるようです

大きないびきの原因が、寝ている時の寝相や寝方によってのどの気道が圧迫されているだけの場合は、枕を改善することで症状も改善できますが、枕で効果がない場合は、医者などで相談して、詳しく知らベてもらいましょう。

気道を確保し睡眠時無呼吸症候群の改善が期待できる枕とは

今回ご紹介したい、気道を確保し睡眠時無呼吸症候群の改善が期待できる枕とはいびきケア専用枕「天使の寝息」です。

この枕の登頂は、枕の中央部分に頭がフイットする様にくぼみが作られていて、首を背後からサポートし、どんな寝相になっても呼吸が確保しやすくなっています。

最近、低反発枕が非常に良い枕として認知されていますが、「天使の寝息」は高反発枕です。

特殊なウレタンなどを利用した素材で、寝相が悪伊方でも、呼吸が確保されやすくできていて、非常に人気の枕です。

詳しくは天使の寝息公式サイトをご覧ください
いびき改善枕の天使の寝息公式サイトへ行く

抱き枕の安眠効果

寝つきの悪い人で、なかなkぐっすり寝る事が出来ないという方で精神的に不安定な方には、抱き枕もおすすめです。

特にお勧めしたいのが、肌触りがよく、形状が抱き心地が良いと感じるサイズ感のものです。

枕に抱きつくことによって精神的な安心感が得られ、眠りにつきやすくなります。

【いびきをかく人は要注意】 | 睡眠時無呼吸症候群の恐怖と改善方法をご紹介 まとめ

人は、良質な睡眠がとれていると、毎日の仕事や勉強、家事がスムーズにはかどりますよね。

毎日のことなのでこの記事をご覧の方もお分かりだと思います。

慢性的に日中帯に眠くなったり、あくびが止まらないという方は、自分では睡眠をちゃんととっているつもりでも、実際は良い睡眠がとれていない可能性もあります。

自分のいびきで目が覚めるといった経験のある方は、いびきを改善する枕に替えてみたり、抱き枕を利用するなど、睡眠を見直す時期がきているのかもしれません。

太りすぎも大きな原因の1つと言われていますので適度な運動も心がけると良いかもしれません。

最後までご覧いただきありがとうございました。

短時間で最大限の効果を生み出す トレーニングに最適な時間や運動量を意識しましょう

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